“100세까지 현역으로!” 세계 장수 마을 사람들의 5가지 공통 습관
목차 1. 식단: 배부르기 전에 멈추는 ‘80% 법칙’ 2. 신체: 운동보다 강한 ‘자연스러운 움직임’ 3. 마음: 노화를 늦추는 ‘사회적 연결과 목적’ 4. 장수 유전자를 깨우는 생활 수칙 “장수는 유전자가 25%, 습관이 75%를 결정합니다.” 과학자들은 우리가 어떻게 먹고, 움직이고, 관계를 맺느냐에 따라 노화의 속도를 조절할 수 있다고 말합니다. 전 세계 장수 노인들의 공통된 습관을 통해 … 더 읽기