“100세 시대의 비밀” 전 세계 장수 마을 사람들이 지키는 5가지 원칙
목차 1. 식단: 장수 유전자를 깨우는 ‘소식과 통곡물’ 2. 신체: 운동보다 강력한 ‘자연스러운 움직임’ 3. 관계: 고립을 막는 ‘사회적 연결의 힘’ 4. 노화를 늦추는 생활 속 ‘항노화’ 수칙 “장수는 유전자가 아니라 선택입니다.” 과학적 연구에 따르면 수명에 미치는 유전적 영향은 약 20~25%에 불과합니다. 나머지 75%는 우리가 매일 선택하는 음식, 움직임, 그리고 마음가짐에 달려 있습니다. 전 … 더 읽기