“100세 시대의 비밀” 전 세계 장수촌 사람들의 공통된 습관 5가지
목차 1. 장수 식단의 3원칙: 식물성, 소식, 발효 2. 움직임이 곧 생명: ‘자연스러운 신체 활동’ 3. 삶의 목적 ‘이키가이’: 정신적 노화 방지 4. 강력한 면역계: 사회적 유대감의 힘 “장수의 비결은 유전자가 25%, 생활 습관이 75%를 결정합니다.” 우리는 유전자를 바꿀 수는 없지만, 매일 무엇을 먹고 어떻게 움직이며 누구와 시간을 보낼지는 선택할 수 있습니다. 세포의 시계를 … 더 읽기