요요 없이 살 빼기

  “다이어트 성공보다 유지하는 것이 10배는 더 중요합니다.” 우리 몸이 원래 체중으로 돌아가려는 성질, ‘항상성’을 극복하고 감량한 체중을 평생 내 것으로 만드는 요요현상 방지 전략을 공개합니다. 안녕하세요! 여러분, 힘들게 뺀 살이 순식간에 다시 차오르는 ‘요요현상’ 때문에 좌절해 본 적 있으신가요? 다이어트 성공의 진정한 정의는 감량이 아니라, 감량한 상태를 ‘얼마나 오래 유지하느 하’에 달려 있습니다. 우리 … 더 읽기