잠이 안오는 이유 4가지, “내 뇌가 밤새 깨어있는 진짜 원인”
“잠이 오지 않는 것은 몸이 아직 ‘낮’이라고 착각하고 있기 때문입니다.” 우리 뇌의 수면 스위치는 빛, 온도, 심리적 상태라는 세 가지 조건이 충족되어야 켜집니다. 단순히 피곤하다고 잠이 드는 것이 아니라, 뇌가 안심하고 전원을 끌 수 있는 환경이 조성되었는지 점검해봐야 합니다. 누군가는 눕자마자 잠드는데, 나는 왜 천장만 보고 있을까 답답하시죠? 잠이 안 오는 이유는 크게 생체 … 더 읽기