면역력 높이는 식단 가이드, 내 몸을 지키는 3대 필수 영양소
“면역력은 우리가 매일 먹는 ‘한 끼’의 누적으로 결정됩니다.” 단순히 한두 번 몸에 좋은 음식을 먹는 것보다, 면역 세포의 원료가 되는 단백질과 그들을 활성화하는 미량 영양소를 균형 있게 구성하는 것이 핵심입니다. 우리 몸의 방어 체계를 튼튼하게 만드는 전략적 식단을 제안합니다. 면역력을 높이는 식단의 핵심 키워드는 ‘항염’과 ‘장 건강’입니다. 장내 미생물 생태계가 건강해야 면역 세포가 제대로 … 더 읽기