깜빡깜빡한다면 주목! 치매 예방을 돕는 ‘뇌 건강 슈퍼푸드’ 총정리
목차 1. 뇌의 60%를 구성하는 필수 지방산 2. 염증을 잡는 브레인 푸드: 강황과 녹색 채소 3. 신경 전달 물질의 핵심 원료: 달걀과 콩 4. 뇌 노화를 막는 항산화 과일 5. 뇌 건강을 위해 멀리해야 할 독성 음식 “당신이 오늘 먹은 것이 내일의 당신의 생각을 만듭니다.” 뇌는 산화 스트레스와 염증에 매우 취약합니다. 하지만 올바른 영양소 … 더 읽기