작심삼일 끝! 평생 유지 가능한 건강한 식습관 5가지 원칙
목차 1. 거꾸로 식사법: 식이섬유의 힘 2. 저당(Low Sugar) 생활화의 기적 3. 천천히 씹기: 뇌를 속이는 포만감 4. 양질의 단백질과 착한 지방 선택법 5. 가공식품과 멀어지는 장보기 기술 “음식은 약이 될 수도, 독이 될 수도 있습니다.” 건강한 식습관은 억지로 참는 고통이 아니라, 내 몸이 진정으로 원하는 영양소를 기쁘게 채워주는 과정입니다. 혈당을 안정시키고 염증을 줄이는 … 더 읽기