“나이보다 젊게 사는 법” 의사들이 강조하는 필수 생활 습관 5가지
목차 1. 수면의 질을 높이는 ‘수면 위생’ 2. 세포를 살리는 ‘수분 섭취와 식습관’ 3. 뇌를 젊게 하는 ‘디지털 디톡스’ 4. 작은 습관을 ‘지속’하게 만드는 심리학 “좋은 습관은 가장 강력한 치료제입니다.” 건강 수명을 결정짓는 요소 중 유전자는 단 25%에 불과합니다. 나머지 75%는 우리가 매일 마시는 물, 잠드는 시간, 마음가짐에 달려 있습니다. 복잡한 이론 대신 당장 … 더 읽기
